BỆNH VIÊM KHỚP XƯƠNG MẠN TÍNH – SỐNG KHỎE VỚI TINH THẦN CHỦ ĐỘNG

Nếu bạn bị viêm khớp xương mạn tính, điều quan trọng là không chỉ sống chủ động và giữ các khớp xương khỏe mạnh, mà còn phải sống với tinh thần nhiệt thành và đầy tích cực. Một bộ não năng động sẽ thúc đẩy thái độ sống tích cực - một lợi ích quan trọng cho những ai phải sống chung với căn bệnh viêm khớp xương mạn tính.

Các nhà khoa học cho rằng não bộ có khả năng thay đổi (còn gọi là cơ chế thần kinh mềm dẻo) để phản ứng lại các tác nhân kích thích, chẳng hạn như học tập, chỉ xảy ra ở những người trẻ. Tuy nhiên giờ đây chúng ta đã biết não bộ vẫn giữ được tính dẻo dai trong suốt vòng đời. Hơn nữa, bạn cần liên tục sử dụng não bộ của mình để giữ nó luôn hoạt động tốt.

Trong một nghiên cứu khác ở những người trưởng thành đã hoàn tất khóa đào tạo trên máy tính cho thấy sự cải thiện trong một loạt các giải pháp chức năng của não, bao gồm cả tăng cường trí nhớ.

Hãy trải nghiệm những hoạt động này để giữ não bộ của bạn luôn minh mẫn dù ở bất kỳ độ tuổi nào:

• chơi trò xếp hình và giải ô chữ
• học một ngôn ngữ
• chơi một loại nhạc cụ
• đọc, viết và vẽ tranh

Não của bạn cũng giống như cơ bắp. Càng tham gia hoạt động thường xuyên, não bạn càng mạnh mẽ hơn. Nên cố gắng kết hợp các kích thích về mặt tinh thần, thể chất và xã hội, vì có bằng chứng cho thấy rằng sự kết hợp các tác nhân kích thích sẽ tốt hơn là tách riêng, giúp bạn sống trọn vẹn hơn.